[...] mówię coś w stylu "znowu górka...", a oni tak się dziwią, bo nierówność jest dosłownie minimalna. Podobnie jest z kamieniami, nierówną kostką, czy wybojami, nienawidzę... W domu chodzę w klapkach z grubszą podeszwą, miękką, na dwór zakładam adidasy również z grubszym spodem, szczególnie lubię ten air system. To dla mnie ważne, bo przy takiej [...]
"W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc" Ty masz wszystkich w domu ?? :o
siemka, wypiske wrzuce jutro do poludnia bo jestem poza domem. Wstepnie padniety dzis bylem bo pozno na trening i przez polowe biegu myslalem tylko o czekajacej na mnie szamie w domu
[...] właściwie też. Dopiero po drugim kilometrze zobaczyłem oznaczenie "2 km". Patrzę na zegarek, a tu mi wychodzi, że mam tempo na minutę poniżej życiówki %-) Jak się okazało w domu, pierwszy kilometr pobiegłem w 4:33, drugi i trzeci po 4:41. Po tych trzech km zwolniłem. W zasadzie to może "trochę" za mocno ruszyłem. Jak w domu sprawdziłem [...]
[...] jogurtu naturalnego, zazwyczaj używam go jako zamiennika śmietany do mizerii ahaha. Masło orzechowe, że ja o tym nie pomyślałam! Masła do chleba nie używam, ba, nie mamy w domu w ogóle ani masła ani margaryny, więc nie ma niebezpieczeństwa, że zbyt grubo posmaruje :D Mam to szczęście, że pracuję z domu, więc mam szerokie pole do popisu. [...]
[...] przez miesiąc bo sie przygotowują do jakichś zawodów i będzie klops. A ja mogę tylko rano chodzić. Tak mnie to sflustrowało że postanowiłam jeszcze ten miesiąc przećwiczyc w domu. Podzwoniłam po brciach, kuzynach i jutro przywiozę więcej ciężarków, mam nadzieje że mi to starczy na ćwiczenia w domu. Jak macie jakieś rady lub lektury co do ćwiczeń [...]
[...] narzekać, ogarnąłem się już. Nie wiem jak, ale chcę dalej trenować. Wiadomo aeroby odpadają, ale treningi górnej partii ciała można robić. Mam hantelki i trochę obciążania w domu, więc jakiś trening dało by się skleić. Rozważam zapisanie się na fitnessową siłkę tam gdzie moja dziewczyna chodzi, zawsze to jakaś pomoc. Bo nie mam innego partnera [...]
Hantle są do 30tek chyba, ławki, sztangi też. Fitnessowa dla mnie to tak gdzie nie ma miejsca na MC i stojaków/klatki na siady. Pewnie zrobię tak jak mówisz. Teraz tydzień w domu pomacham coś tam.. a od przyszłego się zapiszę. W sumie mam busa spod domu prawie pod samą silke, więc nie ma tragedii. Na maszynach i wyciągach, hantelki w siadzie i da [...]
[...] - 30.12, brak aktywności, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4650c9e76cb84c7d962fb980e86ac0f5.png - 31.12 - aktywność: 20 minut na intensywnym rowerowaniu + przymiarka w domu do wariantu A treningu nr2. Do dziś zakwasy, rozpiski nie daję, bo to było bardziej macanie, z resztą nie dysponuję godnym obciążeniem w domu, a na siłkę nie zdążyłam. [...]
[...] mogę „pożyczyć” trening, nie chcę jakiegoś faux pas popełnić… No i żeby były jakieś podstawy do powyższych, to foty cyknęłam. Światło fatalne, ale ostatnio nigdy mnie w domu nie ma przy jakichś sensowniejszych warunkach oświetleniowych, a z fleszem to już w ogóle nic nie widać. No ale niech będzie coś przynajmniej do późniejszych porównań. [...]
[...] przyjemność po tych wznosach... 3x 30sek 60 sek przerwy - wchodzi, gdzie powinno Rozciąganie MISKA Głodno mi dziś strasznie, jeszcze tylko nieduży kawałek obiadu został, a w domu na kolację będę dopiero o 20 @-| Chyba, że marchwią dopcham, trochę mam zapasu pod biurkiem ;-) Suple: Arthroblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa [...]
17.01.2015 DT Rower 14 km TRENING Ech, najpierw nie mogłam znaleźć rękawiczek (ostatecznie porwałam rowerowe), a potem się zorientowałam dopiero w szatni , że zostawiłam w domu telefon z rozpiską treningu. Chwila paniki i nawet przez chwilę myślałam, czy po niego nie wrócić, ale stwierdziłam, ze kolejność ćwiczeń przecież pamiętam, a obciążenia [...]
[...] nie będzie skutkowało wyrzutami sumienia. Ostatecznie z rurką też tak zaczynałam: najpierw 1 na tydzień, potem dwa, potem jeszcze stretching na sali, i potem jeszcze w domu, potem zachciało się siłowego treningu... I jest fajnie. A gdybym postanowiła zacząć od razu od 3h na sali, kolejnych godzin w domu itd., to pewnie rzuciłabym to w [...]
[...] jak to rozegrać. HIIT postanowiłam wrzucić głównie dlatego, że praktycznie zawsze w jeden dzień w tygodniu moje lchf i liczenie kalorii upada, bo albo jem obiad u chłopaka w domu, gdzie nikt nie zwraca uwagi na makro, albo jemy na mieście i wtedy też zazwyczaj nie udaje mi się uniknąć makaronu, ciasta itp. Co prawda staram się wtedy przez resztę [...]
Cały czas staram się dokładać ciężar, jeśli tylko czuję, że będę w stanie zrobić chociaż te 10-12 powtórzeń. Myślę, że mogę zjadać nawet z 500kcal więcej w ciągu dnia. W domu jest głównie jedzenie o sporej zawartości tłuszczu (w stylu lchf, keto), a wiadomo, że wtedy łatwiej zjeść za dużo kalorii. Do tego prawie zawsze wpadnie trochę czekolady [...]
[...] swojego sposobu na opanowanie wewnętrznego głodomora- raz wychodzi lepiej, raz gorzej. Najtrudniejsze jest powstrzymanie się, jak ktoś podkłada pod nos deser albo jak w domu leżą i czekają na zjedzenie słodycze. Męczę rodziców o wymianę czekolady na większą ilość owoców, zobaczymy, co z tego będzie %-) Ostatnio słabo mi idzie też to [...]
[...] nadzwyczajny widok. Po prostu jakoś to wszystko wywołuje we mnie dwojakie uczucia- zachwyt nad zachowaną i nienaruszoną przez człowieka naturą i równocześnie współczucie tym ludziom, że muszą w żyć w takich warunkach, gdy my nierzadko mamy po kilka telewizorów czy komputerów w domu, komórki i Bóg wie, co jeszcze. Garmin sen: 5h 58min kroki: 4 757
Zdjęcia z żagli piękne ! :-) ja nawet na Mazurach nigdy nie byłam... Jakie teraz plany po zakończeniu praktyk ? To musisz koniecznie się wybrać! Póki co siedzę w domu, trochę chodzę po lekarzach (korzystając, że mam na to czas), leniuch**ę i widuję się z przyjaciółmi. W weekend szykuje się mały wypad do Gdańska z rodzicami, a w przyszłym [...]
[...] ciąg dalszy, tzn. pobudka u cioci o 6.45, o 8.35 pociąg do Łodzi na konferencję. Wykłady od 11 do 19, pociąg powrotny 20.22, 6min na przesiadkę w Warszawie i o 23 byłam w domu. W międzyczasie ok. 11 padła mi bateria w zegarku- jak zawsze gdy akurat jestem poza domem i nie mam ze sobą garminowego kabla. Co do samej konferencji- wykłady jak [...]
Redukcja z 236kg
